論體育運(yùn)動(dòng)對我們的重要作用

體育不僅是強(qiáng)身健體的工具，對于提高人的智商和情商也能起到重要作用，同時(shí)強(qiáng)健的體魄對培養(yǎng)聰慧活躍的頭腦也至關(guān)重要。體育鍛煉和體育運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)青少年全面發(fā)展的重要方式，參加體育運(yùn)動(dòng)有利于發(fā)展自我意識，學(xué)會(huì)管理情緒和與他人交往，從而塑造健全人格。同時(shí)，規(guī)律性的體育鍛煉和體育運(yùn)動(dòng)在健康長壽和疾病治療中也有著重要作用。

一、體育在人才培養(yǎng)中的重要性

體育不僅是強(qiáng)身健體的工具，對于提高人的智商和情商也能起到重要作用，同時(shí)強(qiáng)健的體魄對培養(yǎng)聰慧活躍的頭腦也至關(guān)重要。因此,體育對青少年的成長和發(fā)展具有特殊的意義。以前人們看到的只是體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉身體提高身體素質(zhì)的作用，但是忽略了體育運(yùn)動(dòng)對人的智商和情商的培養(yǎng)功能。我們國家學(xué)校體育也在傳統(tǒng)觀念影響下,或過分強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)指標(biāo),使體育教學(xué)上過多的強(qiáng)制性,忽略或壓抑學(xué)生個(gè)性心理品質(zhì)的培養(yǎng)和發(fā)展;或過分強(qiáng)調(diào)“快樂”教學(xué),忽視或減弱對學(xué)生意志品質(zhì)和道德情操的培養(yǎng)和教育。中共中央國務(wù)院《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》中明確指出:“體育鍛煉和體育運(yùn)動(dòng)是加強(qiáng)愛國主義和集體主義教育、磨煉堅(jiān)強(qiáng)意志、培養(yǎng)良好品德的重要途徑,是促進(jìn)青少年全面發(fā)展的重要方式。”由此,人們不僅應(yīng)看到體育鍛煉在強(qiáng)身健體中的作用,還應(yīng)該看到體育運(yùn)動(dòng)在人才培養(yǎng)中的作用。

 

強(qiáng)健活躍的身體對培養(yǎng)強(qiáng)健活躍的頭腦至關(guān)重要。研究成果揭示了體育鍛煉提高智力的機(jī)制:每次肌肉收縮或放松,都釋放一種叫IGF-1的蛋白質(zhì)。這種蛋白質(zhì)經(jīng)血液流通傳送,進(jìn)入大腦。它發(fā)布指令,產(chǎn)生親神經(jīng)性因子BDNE,促使干細(xì)胞發(fā)育成完全的、功能齊全的神經(jīng)細(xì)胞。BDNE含量越多的大腦,獲取知識的能力就越強(qiáng)。同時(shí),運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)化大腦“執(zhí)行功能”。“執(zhí)行功能”是比較高級的思維,包括決策、多任務(wù)處理和提前計(jì)劃。研究還表明,有氧鍛煉有助于心臟供給大腦和身體更多的血液。更多的血液意味著更多的氧氣,擁有更多的氧氣就會(huì)擁有更加健康的腦細(xì)胞。研究還發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解疲芳,還可以使人心情愉悅。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)時(shí),大腦會(huì)分泌出內(nèi)啡肽和腦啡肽,正是這種物質(zhì)使人產(chǎn)生奇特的快感,愉悅的情緒。如果孩子能早早地養(yǎng)成對體育運(yùn)動(dòng)的愛好,養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的習(xí)慣，長大以后更加有可能成為一個(gè)健康且快樂的人。

 

 

二、體育在健康長壽中的作用

體育鍛煉和體育運(yùn)動(dòng)與健康長壽究竟是什么樣的關(guān)系,一直存在著兩種截然不同的觀點(diǎn):一種觀點(diǎn)認(rèn)為生命在于運(yùn)動(dòng),流水不腐,戶樞不蠢;另一種觀點(diǎn)認(rèn)為生命的最高境界是靜養(yǎng),喜歡運(yùn)動(dòng)的動(dòng)物幾乎很少有長壽的(包括運(yùn)動(dòng)員)。這兩種觀點(diǎn)都貌似有理,其實(shí)他們都有失于狹隘、偏頗,只說對問題的一半,尤其是老年人,適度的、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)才是健康長壽的最佳選擇。1998年的諾貝爾生物醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者路易斯·伊格納羅對No在心血管系統(tǒng)中奇特作用的發(fā)現(xiàn),證明了規(guī)律運(yùn)動(dòng)對人體健康的重要意義。路易斯·伊格納羅的研究顯示:No能促使血管擴(kuò)張并抑制血栓形成,使人體血液循環(huán)得到改善。No的缺乏可能導(dǎo)致糖尿病、心血管疾病,而補(bǔ)充No可預(yù)防與逆轉(zhuǎn)此類病癥狀態(tài)。不健康飲食和久坐生活方式與NO缺乏密切相關(guān),而健康飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)與No產(chǎn)量及作用的明顯增加有關(guān)。路易斯·伊格納羅還是自己理論的積極實(shí)踐者,他在3年里跑了10次馬拉松,而且每天堅(jiān)持體能運(yùn)動(dòng)2小時(shí)。幾年下來,他不僅恢復(fù)了正常體重,而且各項(xiàng)健康指標(biāo)均好于運(yùn)動(dòng)前。

 

 

三、體育在疾病治療中的作用

美國生物科技網(wǎng)報(bào)道:被稱為動(dòng)物界“壽星”的海龜,心率最慢時(shí)每分鐘不足10次,因而有壽至500歲者。貓的心跳每分鐘高達(dá)240次,只消幾年便垂垂老矣。這些現(xiàn)象提醒人們注意:心跳越快,間歇時(shí)間越短,越易發(fā)生勞損,心跳快慢和壽命長短密切相關(guān)。從事人類長壽研究的科學(xué)家提出:“通過鍛煉身體減慢心率,是延長壽命的重要途徑。一個(gè)正常參加體育鍛煉的人,心臟博血量通常只有600-00毫升,每分鐘平均心率80-100次;而優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的心臟搏血量可達(dá)1300-1400毫升,平均每分鐘只跳動(dòng)50-60次。這樣,平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的人,每小時(shí)心跳比正常運(yùn)動(dòng)者多1200次左右,一天要多跳28800次,一年則要多跳1051.2萬次。不運(yùn)動(dòng)者心臟如此“疲于奔命”,必然會(huì)過早勞損。由此可知每分鐘的心率次數(shù),是身體素質(zhì)和估量壽命長短的重要依據(jù)。

 

 

進(jìn)入二十世紀(jì)后，人們對體育運(yùn)動(dòng)更加重視，奧運(yùn)會(huì)，洲際運(yùn)動(dòng)會(huì)，世界杯，足球，籃球，排球，羽毛球等各項(xiàng)單項(xiàng)賽事日趨頻繁。其早以超出了體育本身范疇，在政治，經(jīng)濟(jì)，文化，宗教，哲學(xué)，藝術(shù)等方面產(chǎn)生了重要的影響。體育也是政治的潤滑劑，許多重大政治事件離不開體育的陪伴，中美乒乓球友誼賽，揭開了尼克松訪華，中美建交的新篇章，中日足球?qū)官?，中日圍棋賽預(yù)示中日關(guān)系從敵對走上合作。體育是經(jīng)濟(jì)的助推劑，體育推動(dòng)各行各業(yè)的發(fā)展，人們直接或間接的從體育產(chǎn)業(yè)獲益。

 

 

二十一世紀(jì)的今天，我們更加離不開體育運(yùn)動(dòng)，更高，更快，更強(qiáng)的體育精神催人奮進(jìn)。全民健身，全民運(yùn)動(dòng)，讓人們擁有強(qiáng)健的體魄和聰慧活躍的頭腦，也讓我們遠(yuǎn)離黃賭毒，讓人們更加積極樂觀向上，充滿正能量。